Nhiều người dành nhiều giờ ở một tư thế cố định mỗi ngày. Yoga mang đến cơ hội để cơ thể được chuyển động nhẹ nhàng. Các động tác đơn
Danh mục: Nhận thức cơ thể và hơi thở
Danh mục này tập trung vào cách yoga giúp con người kết nối tốt hơn với cơ thể thông qua hơi thở. Các bài tập nhẹ nhàng khuyến khích sự chú ý vào từng chuyển động. Cách tiếp cận này phù hợp cho sinh hoạt hằng ngày và dễ thực hành.